witaminy w

omege 3 i witaminy planuje kupic w przyszlym tygodniu.. wiec sprawa z omega i wszelkimi witaminami zmniejszy sie, ale tak czy siak warzyw jeszcze wiecej jesc? 200g dziennie za malo? akurat obecnie trening push/pull 4 razy w tygodniu plus nogi na osobym treningu, cwiczenia aerobowe mniej wiecej 20-30minut po treningu.. a pilka to i tak treningi [...]

popatrz na przykladowa diete: posilek 1 jajecznica z warzywami omega-3 witaminy posilek 2 piers z kurczaka brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 filet z pangi/mintaja warzywa omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy poltlusty jablko orzechy/nasiona slonecznika posilek 5 ser chudy/tunczyk z wody w dni treningu silowego: odzywka bialkowa wpc [...]

dziewczyno omega-3, witaminy i mineraly -czy to dla Ciebie "jakies prochy"? owszem sa to suplementy, ale nie rozumiane jako stereotyp (czyli odzywki, spalacze itd), sa to podstawowe specyfiki, ktorych zwykle brakuje w diecie i ktore nalezy uzupelnic w postaci np. kapsulek wyliczylas zapotrzebowanie? jaka przyjelas aktywnosc?

[...] jakiegos stażu uzywam podstawowych suplementów ale w odpowiednich dawkach tzn mnoze dawkownie podane przez producenta razy dwa. W mojej stałej suplementacji znajduje sie: 1)witaminy i minerały 2)odzywka białkowa 3)BCAA 4)glutamina 5)okresowo stosuje monohydrant kreatyny. Suplementy w podanej kolejnosci przez mnie sa uszeregowane od [...]

[...] o skuteczności stacków, to nie wmówisz mi, że aminokwasy EAA w wolnej formie, vextargo, vitargo, gainery mające w swoim składzie: {serwatke/albumine jaj/micelarna kazeine, witaminy z grupy B, niacyne, kwas foliowy, kwas pantotenowy, wapń, magnez, skrobie z kukurydzy/przenicy} w odpowiednich dawkach są zbędne dla osób, które z różnych względów [...]

Wróciłem po treningu i wszystko ok ale teraz znowu pulsuje. Jabolcokk obecnie biore witaminy z olimpu gdzie też jest magnez i potas. Jest taka możliwość że to z przedawkowania bo oprócz tych witamin biorę oddzielnie magnez + wit b6? Zmieniony przez - kamilekk34 w dniu 2011-11-07 19:42:57

[...] też cholesterol i jednak wątroba to w pewnym sensie śmietnik organizmu... Raz-dwa z tygodniu po 500g - OK? Największym przeciwwskazaniem jest zawartość retinolu (aktywnej witaminy A) w 100g wątróbki, która waha się w zależności od gatunku od ok. 350% RDI do ok. 2400% RDI. Oznacza to, że jak zje kolega 500g wątróbki, to może dostarczyć nawet [...]

[...] z dodatkiem mielonej kawy - Żurawina w ciemnej czekoladzie - Suszone banany w mlecznej czekoladzie - Daktyle w ciemnej czekoladzie z nutą pomarańczy - Rodzynki w ciemnej czekoladzie Frutilove to szybka i pyszna przekąska dla każdego, dzięki której szybko uzupełnisz witaminy i energię 8-) /SFD/2021/3/12/a460c42d7e75405a9347f21fdbc550f6.jpg

[...] w konkurencjach 3-bojowych: Na 6 powt.: WL - 67,5kg MC - 135kg SQ - 110kg - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Odżywka białkowa, carbo, bcaa, kreatyna, witaminy, o3. - Aktualne zdjęcie/zdjęcia: Przebieg testu: codzienna wypiska diety, suplementacji, treningu + zdjęcia oraz filmy z treningów a także przygotowania supli. [...]

[...] : 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy (ostatnie 3 miesiące)- witaminy i minerały + omega3, białko sfd Dieta: stosowana regularnie. 7.00 makaron/ryż, jajka 10.25 ryż, pierś z kurczaka/ kanapki z piersią z kurczaka + kefir 13.00 serek [...]

Czyli podsumowując już wszystko....zrozumiałem to tak i mam zamiar stosować w następujący sposób moją suplementacje..... W momencie gdy mam rozpisaną dietę i celem jest pozbywanie się tłuszczu w organiźmie, zwiększenie siły, wytrzymałości i poprawa sylwetki to: Rano witaminki plus Omega 3 w postaci tranu :) Przed treningiem 10 g BCAA 2:1:1 plus [...]

I jeszcze jedno, jakie witaminy i minerały polecacie? OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, czy FITNESS AUTHORITY VITA CORE, czy może jakieś inne? I czy mogę je brać po śniadaniu od razu, czy muszę przed obiadem (tak jak jest w ulotce)? Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-08-17 22:17:26

1 posiłek Płatki owsiane sparzone ;) 100g Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Morele suszone 15g Zielona herbata Witaminy EGG PRO 35g 2 posłek Ogórek 40 Sałata zielona 10 Chleb żytni razowy 80 Szynka z indyka / twarożek chudy 50 3 posilek Ryż brązowy 80 Mięso z piersi kurczaka / mięso z piersi indyka 150 Papryka [...]

witaminy, czosnek, omega 3, vit C . to mam w stałym składzie ;) hmm. wiec 2 ampułki 1 strzale gdy będą miały po 100 mg? jak ja mogłem przeoczyc zawartość soku :/

Jak już pisałem wielokrotnie,kofaktor witaminy b 12 sam w sobie jest guanem.Aczkolwiek słusznie zauważyliście że zwiększa apetyt.I jako tak stosowany może być calkiem przydatnym środkiem wspomagającym trudy podołania diecie masowej.jesli ktoś czuje ze nie daje rady z żarciem,śmiało może spróbowac tego specyfiku.Ja swego czasu stosowałem syropek na [...]

7:00 jajecznica z 7 jajek (omega3,cynk,witaminy) dobrze by bylo gdybys dorzucil tutaj jakies zrodlo WW zlozonych, jak np. platki owsiane, dorzuc tez oliwe. ps. jestes na masie czy na redukcji teraz ? 8:00-11:00 sen 11:00 gainer monster mass 150g z wodą 11:00-15:00 sen 15:00 I obiad(100g kaszy gryczanej z gulaszem drobiowym 200g) ok, dodaj [...]

Zamowilem Creatine Muscle Max. I tak zamawialem witaminy i mineraly, omega 3 i bialko, wiec domowilem za jedna przesylka. Opakowanie 500g. Mam nadzieje, ze za nastepne 2 miesiace nie poznam samego siebie :) Tylko slyszalem, ze musze zwiekszyc podaz wody w organizmie. Z 2.5l na ok. 4 to prawda?

Yarekboy ma rację też to przeczytałem, tylko, że wino zawiera magnez i można powiedzieć działa stymylująco dla organizmu :) Piwo zawiera jakieś tam witaminy napewno i pobudza apetyt. Zapominacie o jednym przy piciu wódki a ta najszybciej wypłukuje mikrosładniki z organizmu tracimy duże ilości witamy B. Witamina B jak się nie mylę wspomaga wzrost [...]

dobra widze że nie jesteście chętni do pomocy tylko 3 pytania jeszcze: 1.Jakie dodatki do T3 ?? w sensie witaminy , jakieś tego typu akcje ?? 2.Jakie przyjąć wartości w diecie ?? BTW ?? Za bardzo węgli nie obcinać na T3 chyba ? 3.Czy może to tak wyglądać?? 1-6 prop 100 e2d 1-6 wins 50 ed T3 1-5 25mcg 6-11 50mcg 12-20 75mcg 21-26 50mcg 27-31 25mcg [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: PH MAM ZAMIAR WŁASNIE DO TEGO PLANU CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:SUPLEMENTY STAŁE CALY OKRES to witaminy,bialko,aminokwasy,zma CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:od 2 miesiecy nie brałem pobudzaczy mam zamiar dodac do PH jakis dobry dopalacz [...]